Formation Gestion du stress Niv 1 à Marseille, Lyon et Nice
Formation Gestion du stress
La formation “gestion du stress” a pour but de développer des méthodes simples, rapides et concrètes pour faire face au stress au travail et dans le quotidien.
Objectifs
- Déterminer votre stress personnel, développer la confiance en soi.
- Gérer son stress au quotidien
- Analyse transactionnelle
Programme • Les symptômes à repérer.
• Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.
• Faire face aux sollicitations.
• Evaluer son niveau de fatigue.
Identifier son attitude face au stress
• Les symptômes à repérer.
• Les sources de stress.
• Les réactions face au stress.
Reprendre le contrôle
• Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.
• Retrouver le contrôle de son temps.
• Gérer sa stabilité émotionnelle.
Gérer les stresseurs
• Faire face aux sollicitations.
• Poser ses limites en évitant le conflit.
• Savoir dire non quand c’est nécessaire.
Gérer les périodes de forte charge
• Evaluer son niveau de fatigue.
• Les clés pour se régénérer physiquement.
• Les clés pour gérer la fatigue morale
Formations connexes
Public & prérequis Cadre de santé, manager intermédiaire, technicien, assistante ou collaborateur.
Durée / Recyclage / Validité 14 heures soit 2 jours + 1/2 journée après la formation selon le besoin afin de consolider les acquis.
Lieu Locaux du client.
Nombre de participants 2 à 12 participants.
Méthodes pédagogiques Formation action, heuristique, démonstrative, participative.
Evaluation Formative :
Une attestation de compétence sera délivrée au candidat qui a participé activement à l’ensemble de la formation.
Une attestation de compétence sera délivrée au candidat qui a participé activement à l’ensemble de la formation.
Expert en prévention des risques professionnels